呼吸减痛法
1952年，法国产科医生创立
2006年，台湾引进大陆。
不适的因素
缺乏知识
肌肉不能放松
子宫肌肉缺氧
社会、文化造成心理影响
生理上的精神传到
怀孕的知识
神经肌肉控制运动
体操运动
呼吸技巧
莫扎特的音乐
训练条件
在医护人员指导下进行
结合个人身体情况
避免过度疲劳
排空膀胱
穿宽松的衣服
在硬板上训练
先兆
不规律宫缩——不要外出，在家休息
胎儿下降感——胃口好，胃不堵，呼吸通畅
见红——少量，48小时内，最多一周，不需要来医院，数胎动
破水——ph试纸，绿色碱性羊水，需要到医院
第一产程
临产到宫口全开。到6cm潜伏期，6cm到10cm 活跃期
第二产程
全开到生出
第三产程
生出到胎盘出
第四产程
产房观察两小时
腹式呼吸：每项运动前后都需要
眼镜注视定点
目标：身体真正放松
初步阶段
早期，收缩不规律，0-3cm
腹部呼吸，32s 呼吸
加速阶段
收缩波高而持久，4-8cm
浅而慢加速呼吸 42s-50s
60s/2-4m/60s
转变阶段
收缩欺负而尖锐 8-10cm
浅的呼吸、哈气呼吸
吸吐、吸吸吸吐、吸吸吸吐、吸吸吸吐、吸吸吸吐、吸吐、
生的阶段
不能用力的时候，但是想用力的时候，不要用力了
吸~~~用力、吸~~~用力、吸~~~用力、
哈~~~、哈~~~、哈~~~、
60-90s/30-50s/60-90s
口令
收缩开始——收缩结束