呼吸减痛法
1952年，法国产科医生创立
2006年，台湾引进大陆。
不适的因素
缺乏知识
肌肉不能放松
子宫肌肉缺氧
社会、文化造成心理影响
生理上的精神传到
怀孕的知识
神经肌肉控制运动
体操运动
呼吸技巧
莫扎特的音乐
训练条件
在医护人员指导下进行
结合个人身体情况
避免过度疲劳
排空膀胱
穿宽松的衣服
在硬板上训练
先兆
不规律宫缩——不要外出，在家休息
胎儿下降感——胃口好，胃不堵，呼吸通畅
见红——少量，48小时内，最多一周，不需要来医院，数胎动
破水——ph试纸，绿色碱性羊水，需要到医院
第一产程
临产到宫口全开。到6cm潜伏期，6cm到10cm 活跃期
第 二产程
全开到生出
第三产程
生出到胎盘出
第四产程
产房观察两小时
腹式呼吸：每项运动前后都需要
眼镜注视定点
目标：身体真正放松
初步阶段
早期，收缩不规律，0-3cm
腹部呼吸，32s 呼吸
加速阶段
收缩波高而持久，4-8cm
浅而慢加速呼吸 42s-50s
60s/2-4m/60s
转变阶段
收缩欺负而尖锐 8-10cm
浅的呼吸、哈气呼吸
吸吐、吸吸吸吐、吸吸吸吐、吸吸吸吐、吸吸吸吐、吸吐、
生的阶段
不能用力的时候，但是想用力的时候，不要用力了
吸~~~用力、吸~~~用力、吸~~~用力、
哈~~~、哈~~~、哈~~~、
60-90s/30-50s/60-90s
口令
收缩开始——收缩结束