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睡觉

睡觉问题

晚上睡觉间歇性醒来哭闹。

可能原因

  • 对妈妈依赖 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    • 操作:减少夜间喂奶量

    一天的奶量约要保证700毫升左右,一天四次。吃完晚饭后吃奶,睡前尽量少吃奶。

  • 夜惊,接觉失败 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    • 操作:在旁边观察,不要马上进行安抚,让宝宝自己进行调节
    • 操作:避免白天兴奋劳累
  • 白天睡太多,昼夜颠倒 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    • 操作:减少白天睡眠

    1-2岁的儿童应保持11-14小时的优质睡眠,包括打盹、有规律睡眠和唤醒时间。

    每日所需睡眠时长为13个小时,白天小睡时长为1.5-3小时,夜间睡眠时长为11-12小时。

    1-2岁的儿童和3-4岁的儿童每天应在各种强度的身体活动中花至少3个小时的时间,包括中等到剧烈强度的身体活动。在手推童车/婴儿车、缚在看护者的背上或高脚椅上的时间每次也不宜超过1小时。

    世卫组织的指南提倡减少儿童坐着的时间,即使在有限的坐下状态,也应该提高这段时间的质量,可以与看护者进行互动式的交流,如阅读、讲故事、唱歌和拼图。

    1岁左右的宝贝平均每4个小时左右就有体乏或者困意。所以要及时抓住孩子的睡眠信号

    一般宝贝会在1岁半进入自主睡眠的状态

  • 睡前玩太兴奋 ⭐️⭐️⭐️⭐️

    • 操作:睡前半小时减少玩耍
  • 环境不好,太冷,太热,太闷 ⭐️⭐️⭐️⭐️

    • 操作:摸后脖颈看体温,调整被子厚度,调整空调温度
  • 侧着睡,翻身摔倒 ⭐️⭐️⭐️

    • 操作:避免翻身摔倒,睡前躺好
  • 太干燥,有鼻屎 ⭐️

    • 操作:查看呼吸情况,查看有没有鼻屎
  • 吃太饱

    • 操作:摸肚子看肚子大小,睡前避免吃太多食物
  • 饥饿

    • 操作:摸肚子看肚子大小,睡前吃够食物
  • 缺钙,神经兴奋,缺乏钙质及维生素D导致的佝偻病前兆

    • 操作:查血钙
    • 错误操作:查骨密度,查微量元素
  • 寄生虫

    • 操作:注意肛门外有没有蛲虫
  • 肚子疼

  • 长牙齿

  • 憋尿

  • 做梦

其他

美国全国睡眠基金会2015年2月4日颁布的睡眠时间:12岁的孩子每天睡觉的时间为1114个小时。白天可1~2个小觉,大约2小时左右

参考